【ホットクック】(管理栄養士監修)超楽!ふかし芋

料理

今回はうちの子供も大好きなふかし芋について、紹介したいと思います。

自動調理鍋のSHARPヘルシオホットクック(KN-HW24F)を愛用しています。略ボタンひとつで簡単、おいしく出来上がるので大変おすすめです。

材料は沖縄県うるま市特産の黄金いもです。ねっとり甘く、とてもおいしいです。

いい所

  • とにかく簡単
  • まるごと調理(皮ごと、ヘタごと)
  • 洗い物が楽
  • 甘くておいしい(冷やしてもおいしい)
  • 身体にいい
  • 子供も大好き
  • おやつになる
  • 持ち運びできる
  • 手で簡単に分けられる
  • 常備菜として
  • アレンジがきく(サラダやカレー、お味噌汁など)

工程(包丁不要)

  • サツマイモをよく洗う
  • そのまま蒸しトレイに並べ、セットする(カットする必要なし)
  • 蒸し用の水200mlを入れる
  • 「手動でつくる」→「蒸す」を選択し、40分でスタート
  • 蒸しあがったら食器などに移す
よく洗う 蒸しトレイに入れる
40分
蒸し上がり
出来上がり

コツ

蒸し終わったまま放置しているとサツマイモの自重と糖分で蒸しトレイにこびりつくので、早めに食器などに移します。

私はねっとりのふかし芋が好きなので、40分と長めに蒸しています。(ヘタまで食べれます。)

好みや芋の大きさ、料理によっては、蒸し時間はもっと短くても良いと思います。

私は再加熱も手間なので、いつも同じ時間です。

感想

これまで炊飯器でふかし芋やレンジやグリルを使って焼き芋も試みましたが、手間がかかり、うまくできていませんでした。ホットクックの場合、失敗することがなく、おいしく出来上がります。

ふかし芋を冷蔵庫に常備しており、子供がお腹をすかして機嫌が悪いときなどに、おやつとしても食べています。3歳の上の子は、そのまま大きいのを1つ、かぶりつくのが好きです。1歳の下の子も真似して、丸々1個食べようするので注意が必要なほどです。

サツマイモだけでなく、同じ方法で、じゃがいものふかし芋も上手にできます。スプーンで簡単に押し潰せるほど柔らかく、キッチンペーパー等で皮を剥き、マッシュポテトなどもおすすめです。

是非試してみてください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。お問い合わせやアドバイスがあれは、連絡頂ければ幸いです。


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